ANSIEDADE & ESTABILIDADE EMOCIONAL I

Voltei!!

Estive quase meio ano desaparecida do Blog. Resolvi tirar tempo para mim e aproveitá-lo ao máximo.

Muita coisa mudou na minha vida este ano, aliás, olhando para trás a minha vida está completamente diferente. Nova casa, novo trabalho, nova rotina, novos hábitos e nova Irina.

Um dos grandes motivos da minha ausência foram as crises de ansiedade.

O que é isto da ansiedade? Toda a gente tem ansiedade mas apenas algumas pessoas sofrem com ela. Quando deixamos de conseguir viver a nossa vida normalmente, ou por medo de ter alguma crise ou porque nos sentimos sufocados só de pensar.

No meu caso em concreto, as crises não me impediam de nada mas atrapalhavam a forma como via a vida e a forma como lidava com ela. Desde que saí de um trabalho de 2 anos super stressante e exaustivo o meu corpo ressentiu. Ele estava habituado a um ritmo super acelerado. Alterando esse aspeto, o meu corpo sentiu necessidade de criar a agitação que faltava, existindo assim as crises físicas de ansiedade.

Mas o que são as crises físicas? Falta de ar, tremores, tonturas, suores, vómitos, má disposição, sono, irritabilidade, vontade excessiva de comer ou falta de apetite, choro incontrolável.... São realmente várias as formas de se manifestarem e infelizmente já as senti a todas. Eram controláveis e apenas precisava do meu tempo para respirar, mas como já me afetavam há algum tempo, decidi arranjar uma solução. Estava realmente cansada daqueles momentos.

Falei com o meu médico sobre o assunto sendo totalmente honesta e ele direcionou-me para consultas de psicologia.

O primeiro passo para resolver um problema é percebermos que temos um, e o segundo é querermos que ele seja resolvido mesmo sabendo das dificuldades.

Na primeira consulta percebi que era normal tudo aquilo que sentia e pensava, apenas tinha de aprender a lidar e controlar o problema.

No entanto, quando achava que tudo estava a correr bem a vida decidiu dar uma volta de 180 graus. Fiquei sem trabalho, a minha relação de quase 3 anos terminou, saí de casa de onde vivia junta, tive que voltar para casa da mãe, Portugal entrou em confinamento absoluto e claro, as minhas crises com tudo o que acontecia decidiram atacar em força, física e psicologicamente.

Como seria de esperar, estive dias a chorar e semanas sem saber o que fazer. Sentia-me realmente perdida em todas as facetas da minha vida. Felizmente tive amigos que me ajudavam todos os dias a perceber o meu valor. Perguntavam se eu comia, se tinha dormido, faziam-me rir, ouviam os meus desabafos, estavam sempre ali e eu a sentir-me tão perdida mesmo assim. Certo é que ironicamente um mês depois tinha a minha segunda consulta com a psicóloga e a minha vida não tinha nada a haver com a ultima vez que lá tinha ido. Ela aconselhou me a ter consultas para aprender técnicas de controlo da mente, ansiedade e emoções. Eu assim fiz, perdido por cem perdido por mil, não é verdade? Ia ter consultas todas as semanas durante um mês e meio.

Posso dizer que foi a melhor coisa que fiz. Aprendi a compreender o meu corpo e as suas necessidades, a saber a importância da nossa mente e da nossa respiração. Foi ótimo.

No meio de tudo isso decidi ir viver sozinha. Tinha gostado de ter a minha liberdade e mandar na minha rotina sem qualquer restrição, precisava ter isso de volta. E desta vez, seria sozinha.

Vejam a pela parte II para mais

Be Free, Be You, BE BRAVE!